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Anna Shinoda, esposa de MIke, escreveu uma linda mensagem em seu blog pessoal sobre sua saúde mental, Anna diz que admirou Chester pela coragem de expor seus problemas de depressão em entrevistas e ao público, e comenta que todos nós podemos evitar que mais pessoas cometam suicídio, que é uma doença mental e precisa ser tratada, leia abaixo:

 

Melhorando 

Não falo publicamente sobre minha própria saúde mental. Eu acho que em entrevistas quando Learning Out to Drown saiu, talvez eu tenha tocado brevemente em estar em terapia, mas nunca entrei em detalhes. Eu sou muito aberta com os amigos sobre isso, mas sempre tive medo de ser julgado publicamente por minhas ideias. Eu aplaudi o  Chester (especialmente nos últimos meses antes da morte) por estar tão aberto nas entrevistas. Eu estava orgulhoso dele por ser corajoso. Eu sabia que ao descrever a forma como seu cérebro funcionava, Chester ajudaria os outros a superar o estigma da saúde mental e do vício.

Acho que agora é minha vez de me abrir:

Como alguém que lida diariamente com depressão e ansiedade, eu sei o quão importante é reconhecer a maneira como meu cérebro funciona e as coisas que me ajudam. Pessoalmente, a terapia tem sido a melhor coisa para o meu cérebro – especificamente EMDR e terapia cognitiva. Eu tenho o mesmo psicólogo há 14 anos. Há momentos em que eu precisei dela cinco dias por semana, e as vezes que eu a vejo uma vez a cada poucos meses.

Para algumas pessoas, a medicação será o que funciona melhor. Por um ano da minha vida, eu estava em medicação para ajudar a diminuir minha ansiedade até um ponto em que eu poderia realmente passar pelas sessões de terapia e permitir que meu cérebro comece a fazer conexões novas e saudáveis. Algumas pessoas podem precisar de medicação por um curto período de tempo, alguns podem precisar disso para toda a vida. Depende do cérebro individual e de como funciona.

Para algumas pessoas, as terapias alternativas podem funcionar melhor.

Para algumas pessoas, os livros são úteis.

Para algumas pessoas, as configurações de grupo e o suporte são o que funciona melhor (recomendo Al-Anon ou AA / NA para pessoas que lidam com o vício – é grátis, oferece terapia em uma configuração de grupo e uma comunidade de suporte).

Para a maioria das pessoas, será preciso tentar diferentes opções e talvez até mesmo misturar várias delas.

Minha cura inicial levou vários ANOS – algumas coisas foram incrivelmente dolorosas, mas estou tão feliz que eu fiquei livre com isso. A Anna que eu sou diariamente agora me parece sincera. Eu não sinto falta dos mergulhos profundos depressivos, ou as explosões de raiva que poderiam assumir o dia inteiro. Não sinto falta de medo das emoções. Não sinto falta de controle fora de controle. Agora sei que a forma como meu cérebro permanece saudável envolve exercício, vitamina D, saídas criativas de escrita e desenho, conversando com amigos confiáveis, às vezes acupuntura, vendo meu terapeuta se eu começar a escorregar e verificar com ela mensalmente para que possamos reconhecer cedo Sinais quando eu possa precisar de um pouco mais de ajuda.

Aqui está o que fica complicado: cuidar da saúde mental pode parecer embaraçoso (precisamos mudar isso – e isso é algo que todos podem contribuir), pode ser caro (outra coisa que precisamos mudar – isso pode levar as leis a serem aprovadas ) E pode levar mais de uma tentativa de encontrar o terapeuta / psicólogo ou psiquiatra certo para você. Isso leva trabalho, e um cérebro doente pode não querer que você faça o trabalho. Um cérebro doente pode não querer lidar com seguros ou encontrar recursos gratuitos. Um cérebro doente pode dizer-lhe que nada irá funcionar para você.

Se você precisar de ajuda, procure-a completamente e tente novamente e tente com frequência se a primeira tentativa de saúde mental não parece funcionar.

Chester trabalhou duro. Ele trabalhou duro para ficar sóbrio. Ele trabalhou duro para a felicidade. Estou eternamente grata pelos anos que nos foram dados por causa do trabalho que ele colocou. Nunca saberemos o que estava acontecendo nos últimos momentos, mas sabemos que a única coisa a culpa é a doença: o vício e a doença mental.

Como uma pessoa que sofre uma dor incrível pela perda de um dos meus melhores amigos por causa de doenças mentais, posso garantir que você é importante e necessário neste mundo. E você merece saúde mental.

Encontre um caminho que funcione para o seu cérebro. Dedique-se a trabalhar para a saúde mental. Provavelmente, não será um destino, mas uma jornada contínua. Esta certo. O importante é que você está na jornada e colocando o trabalho, um momento por vez. Os deslizamentos podem acontecer. Não há nada para se envergonhar. Admita e volta ao caminho. Aceite ajuda. Seja compassivo consigo mesmo.

Uma coisa que todos podemos fazer para ajudar a parar o estigma em torno da doença mental e o suicídio é olhar nossas palavras. As palavras são importantes. Quando dizemos “morreu por suicídio” em vez de “suicídio cometido”, nos concentramos na doença ao invés de culpar os sobreviventes ou o falecido.

A resposta a “por que alguém morreu por suicídio?” É sempre “doença mental”. Esse é o motivo. E se podemos começar lá, podemos avançar, não só para evitar mais suicídios, mas para ajudar mais pessoas a encontrarem a saúde mental.

 

No caso de você ou alguém que você conhece precisar de suporte, aqui estão alguns recursos:
Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-TALK 
Crisis Text Line, o serviço de mensagens de texto gratuito, em todo o país, 24/7 para pessoas em crise, está aqui para suportar. Para suporte nos Estados Unidos, mude HELLO para 741741 ou em facebook.com/CrisisTextLine . 
Para obter suporte fora dos EUA, encontre recursos em http://www.suicide.org/international-suicide-hotlines.html

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